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| by Bruno Brito • Life Center
Esta semana o desafio é fortalecer os glúteos, as pernas e os abdominais (GAP)!
Neste plano de treino, o Bruno explica os cuidados a ter quando fazemos o agachamento (que corresponde ao padrão motor de sentar/levantar) e a prancha abdominal. O alinhamento correto é fundamental para eficácia na execução do exercício.
Quer tonificar os membros inferiores e o tronco? Neste vídeo, encontra algumas dicas sobre como começar e como pode evoluir ao longo da semana!
Siga os conselhos do Bruno para cumprir o Desafio Final!
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