Exercícios de força e treino de endurance
Sem dúvida que os exercícios de força são dos mais procurados por quem faz exercício físico para definir os músculos, aumentar a força, melhorar o metabolismo, o equilíbrio e a condição física global. No entanto, para ter um sistema muscular equilibrado, estes devem ser acompanhados de um treino de endurance (ou resistência). Perceba porquê.