Dia 9 - Treino de bicípete para transportar as prendas todas
Para conseguir carregar um saco tão robusto, só podemos acreditar que o Pai Natal é um dos mais fiéis seguidores do exercício que propomos para o nono dia do Desafio Corpo de Natal: um treino de bicípete. E nós não podemos, certamente, ficar atrás. Por isso, nesta atividade física, voltamos a dar protagonismo aos presentes, o apoio que nos irá ajudar a trabalhar os braços.
Ora, este é um exercício que todos conhecemos: levantar pesos com os braços, flexionando os cotovelos. Contudo, em vez dos típicos halteres, o atleta pode levantar um presente mais pesado ou, em alternativa, um saco com vários. Esta última opção não é só mais prática, como permite também aumentar a dificuldade de forma gradual, colocando mais peso (ou melhor dito, prendas) no saco.