Dia 5 - Sobe e desce a estrela: exercícios no banco
Reza a tradição cristã que, durante largos dias, os três Reis Magos, Belchior, Baltazar e Gaspar, seguiram uma estrela de luz particularmente intensa que os guiou até Belém, o local que viu nascer Jesus Cristo. Hoje, volvidos mais de dois milénios, este símbolo marca presença obrigatória no topo de qualquer árvore de Natal. Pois bem, é precisamente esta célebre estrela que oferece o mote a este quinto Desafio Corpo de Natal, de exercícios no banco.
Para esta atividade, precisa apenas de dois aliados: um banco (certifique-se de que está bem apoiado e seguro) e, pois claro, o pequeno astro que dá brilho à sua decoração natalícia. Trata-se de um exercício de subida e descida no banco, cujo objetivo é retirar e voltar a colocar a estrela no topo da árvore de Natal (enquanto aproveita para tonificar as pernas, as coxas e os glúteos).
