Dia 14 - Nova mesa de centro ou um exercício de prancha?
A árvore de Natal está enfeitada, a casa repleta de luzes coloridas e os armários com adornos. Mas não se esqueceu da decoração da mesa de centro, pois não? Uma vela festiva, uma pequena coroa ou apenas umas plantas da época fazem logo a diferença. No entanto, para o décimo quarto Desafio Corpo de Natal vai ter de afastar este móvel. Não tem? Não faz mal, assim este exercício de prancha vem mesmo a calhar e até pode surpreender a família fingindo ser uma mesa de centro.
É um exercício desafiante, por isso o atleta deve estar bem alimentado. Por exemplo, uns queques de banana são uma saborosa opção para ingerir o pré-treino. Depois, para o exercício (que não deve ser feito logo depois de comer), deve colocar-se em posição de prancha, no chão. Caso queira assustar ou brincar com a família, pode pedir ajuda para lhe colocarem uma toalha natalícia por cima e ver se alguém repara.