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| by Filipa Barros • Professora de Yoga
Esta semana partilhamos uma prática de Yoga completa. Dividida em 3 tempos: pranayama (exercício respiratório), sequência de àsanas (posturas) e Yoga nidra (relaxamento), esta prática pretende trabalhar de forma integrada corpo-mente num todo.
Começamos com algumas posturas de pé e depois descemos ao tapete para mais alguns àsanas e é numa posição de deitados que fechamos com um relaxamento final.
