Treino Yoga com Filipa Barros: Sequência Mista

| by Filipa Barros • Professora de Yoga

 

 

Esta semana partilhamos uma prática de Yoga completa. Dividida em 3 tempos: pranayama (exercício respiratório), sequência de àsanas (posturas) e Yoga nidra (relaxamento), esta prática pretende trabalhar de forma integrada corpo-mente num todo.

 

Começamos com algumas posturas de pé e depois descemos ao tapete para mais alguns àsanas e é numa posição de deitados que fechamos com um relaxamento final.

Treino Yoga com Filipa Barros: Sequência Mista - vídeo

Desafiamos todos a participarem connosco e a descobrirem a sensação de leveza que se esconde por detrás desta prática de apenas 13 minutos.

Namasté.

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