Lidl
| by Bruno Brito
A proposta desta semana incentiva-o/a uma vez mais a deixar cair o não, a cuidar de si, da sua saúde e, sobretudo, a abraçar o gosto enorme de viver ainda mais feliz. O treino desta semana chama-se “Total Body Fitness” e é feito pela Flora, colaboradora do LIDL, que nos mostra que com determinação e força de vontade tudo se conquista. Traz-nos o exemplo que é possível reconstruir depois de momentos mais descuidados no que toca ao bem-estar físico, com persistência e foco. O exercício físico é um passo indispensável para um estilo de vida saudável, mas é fundamental que seja conciliado com uma alimentação equilibrada e períodos de descanso, para que consiga um maior bem-estar físico e interior.
Esta proposta de treino inclui membros inferiores e superiores em transição, sempre por esta ordem, com vista a alcançar todos os grupos musculares. Os exercícios procuram integrar progressões de dificuldade para quem quiser algo mais arrojado, mas é sobretudo um desafio para que possa ainda hoje começar a fazer exercício de forma orientada e cuidada.
