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| by Bruno Brito • Life Center
Esta semana o treino é direcionado para o público sénior. Sabia que a prática de exercício físico é fundamental mesmo em idades avançadas? Isto porque, com o passar dos anos, aumenta a perda de massa muscular (sarcopenia) e de densidade mineral óssea (osteopenia e osteoporose).
Fazer exercício físico reforça a musculatura, aumenta a força, promovendo mais equilíbrio e diminuindo o risco de lesão e consequente hospitalização. Este treino contribui para viver com mais saúde, energia, confiança e autonomia, permitindo um melhor desempenho das suas tarefas quotidianas e uma maior sensação de bem-estar.
