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| by Bruno Brito • Life Center
Esta semana propomos-lhe um novo desafio: um treino completo de 30 minutos, com exercícios de aquecimento para preparar o corpo para a atividade física e exercícios de alongamento para facilitar o retorno à calma. Em regime de circuito, estão contemplados 8 exercícios, repetidos em 2 séries, que permitem trabalhar os diferentes grupos musculares, percorrendo a região dos membros inferiores mas também superiores, com alguns exercícios mais focados na região abdominal e lombar.
Num registo de elevada intensidade, com uma dinâmica de 10 repetições seguidas de 25 segundos em full power, intercalados com 15 segundos de descanso, o power circuit é ideal para todos os que queiram melhorar a sua condição física no geral, num treino completo que não ocupa mais de meia hora do seu dia.
Junte-se a nós neste power circuit de 30 minutos com o Bruno Brito.
Todos os exercícios são executados apenas com o peso do corpo.
