Treino Pilates com Jorge Fonseca

| by Jorge Fonseca • Atleta

 

 

Esta semana trazemos-lhe um desafio de Pilates com o Jorge Fonseca, um dos nossos LIDL Stars que, em 2019, se sagrou campeão do mundo de Judo. Esta proposta de treino inclui alguns exercícios de dificuldade intermédia, mas que pode sempre ajustar e adaptar.

 

É um treino dedicado à força do abdominal e lombar, a par de uma conjugação de movimentos que irão ajudar a melhorar a flexibilidade e elevar a fasquia já que combina movimentos de força abdominal com exercícios de coordenação motora e mobilidade/flexibilidade.

Treino Pilates com Jorge Fonseca - vídeo

Junte-se ao Jorge neste treino que poderá incluir na sua rotina enquanto momento inteiramente dedicado a si, à sua saúde e ao seu corpo e mente.

Vamos a isto?

Saiba mais sobre o Jorge Fonseca aqui.

Mais para descobrir