| by Jorge Fonseca • Atleta
Esta semana trazemos-lhe um desafio de Pilates com o Jorge Fonseca, um dos nossos LIDL Stars que, em 2019, se sagrou campeão do mundo de Judo. Esta proposta de treino inclui alguns exercícios de dificuldade intermédia, mas que pode sempre ajustar e adaptar.
É um treino dedicado à força do abdominal e lombar, a par de uma conjugação de movimentos que irão ajudar a melhorar a flexibilidade e elevar a fasquia já que combina movimentos de força abdominal com exercícios de coordenação motora e mobilidade/flexibilidade.
