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| by Bruno Brito • Life Center
Depois de três semanas de treinos intensos, esta semana baixamos o ritmo com um desafio de mobilidade. O ritmo é mais calmo mas a relevância é a mesma - ter uma boa mobilidade é fundamental para se evoluir nos diferentes objetivos de treino.
O tipo de exercícios que vamos realizar neste desafio contribuem para manter a saúde das articulações, tendões e ligamentos, ao mesmo tempo que reforçam a ativação muscular e ajudam na prevenção de lesões. É um tipo de treino que pode ajudar a atenuar as dores musculares derivadas de algumas rotinas diárias como o tempo passado ao computador ou no sofá, por exemplo.
Quer saber quais os exercícios que compõem este plano de treino?
Agarre no cabo da vassoura e assista aqui ao vídeo.
Siga os conselhos do Bruno para cumprir o Desafio Final!
