Lidl
| by Bruno Brito • Life Center
Esta semana retomamos a edição LIDL Stars com a Mariana Machado, uma das nossas estrelas no universo do atletismo. Habituada a participar em provas de 1500 metros e corta-matos, a Mariana aceitou o desafio para treinar connosco a tonificação dos glúteos, abdominais e pernas (treino GAP) – três zonas musculares muito importantes para um desempenho eficiente na modalidade que pratica diariamente.
Alguns exercícios são executados apenas com o peso do corpo enquanto que, para outros, necessitará de uma folha de papel e dois sliders ou pano do pó em alternativa. Este treino permite-lhe tonificar a região abdominal e as pernas, de forma simples e com um ritmo dinâmico, sem ocupar muito tempo do seu dia.
Saiba mais sobre a Mariana Machado aqui.
