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| by Bruno Brito • Life Center
Esta semana vamos fazer um treino localizado para trabalhar os glúteos, abdominais e pernas ou, por outras palavras, um treino GAP. Com este desafio, procuramos tonificar três zonas musculares diferentes mas igualmente importantes para o nosso bem-estar físico.
Sabia que os glúteos são estabilizadores da bacia e os principais responsáveis pela nossa locomoção? A par de um abdómen forte e de pernas tonificadas, é fundamental trabalhar os glúteos para garantir que estamos aptos ao movimento.
Assista aqui ao vídeo e descubra exercícios que lhe permitem trabalhar a tonificação do abdómen e dos membros inferiores.
O objetivo é fazer entre 2 a 5 séries, cada exercício com 10 repetições.
Siga os conselhos do Bruno para cumprir o Desafio Final!
