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| by Bruno Brito • Life Center
Esta semana lançámos o desafio para treinar connosco a um convidado muito especial: o nosso Chef Ermida! Num treino funcional e de flexibilidade, desafiámos o Chef a executar um conjunto de exercícios divididos em duas fases: um primeiro momento de aquecimento prévio, focado em movimentos de flexibilidade e mobilidade articular, uma preparação fundamental para a tomada de consciência corporal e para um bom desempenho no segundo momento – a fase de ativação do movimento. Nesta última fase, o Chef desempenha vários exercícios funcionais, mais abrangentes, que se aplicam a várias tarefas do quotidiano e que, pela sua importância, devem ser incluídos no programa de treinos, sempre que possível.
Para a execução deste plano de treino, o Chef Ermida utiliza vários produtos/objetos do nosso dia-a-dia, como garrafas de água, sacos de arroz ou esponja da cozinha, por exemplo. Convidamo-lo/a a juntar-se ao Chef neste treino funcional e de flexibilidade, promovendo a manutenção de bons hábitos de saúde e a prevenção de patologias.
