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| by Bruno Brito • Life Center
Esta semana vamos fazer um treino de core. Ao contrário do que muitas vezes se associa, este treino não se limita apenas ao trabalho na região abdominal. Com este desafio, trabalhamos também os glúteos e região lombar.
Estas três zonas do nosso corpo (lombar, glúteos e abdómen) compõem, em conjunto, a nossa região core, funcionando como um centro de força que é fundamental para os nossos movimentos do quotidiano, como andar, correr ou andar de bicicleta, por exemplo. Um core fortalecido contribui para um melhor desempenho e bem-estar físico, reforçando o nível de eficiência nos treinos.
Assista aqui ao vídeo desta semana.
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