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| by Bruno Brito • Life Center
Esta semana propomos-lhe um tipo de treino cujo nome remonta à Grécia Antiga: o treino calisténico - resulta da junção da palavra grega kállos (que significa beleza) e sthénos (que significa força). É um tipo de treino que promove o equilíbrio físico e estético, sem recorrer a qualquer tipo de equipamento.
Todos os exercícios são feitos apenas com o peso do corpo e destinam-se sobretudo a trabalhar força, resistência e agilidade. Vários dos exercícios que compõem este desafio são inspirados no movimento de alguns animais e vão certamente contribuir para uma melhor mobilidade.
Assista aqui ao vídeo desta semana para descobrir como pode melhorar a sua condição física apenas com o peso do corpo.
Siga os conselhos do Bruno para cumprir o Desafio Final!
