Lidl
| by Bruno Brito • Life Center
Desafio desta semana: abdominais e core! É um treino exigente, mas ideal para quem queira trabalhar a região core (lombar, glúteos e abdómen) do corpo, com especial ênfase nos abdominais. São 25 minutos de exercício na companhia de um dos nossos LIDL Stars, o Alexis Santos – uma das nossas estrelas da natação que se está a preparar para participar nos Jogos Olímpicos.
Neste treino, o Alexis executa vários exercícios, com diferentes ritmos, que contribuem para melhorar a sua eficiência nos treinos que realiza diariamente. Um core fortalecido contribui para um melhor desempenho e bem-estar físico, melhorando a sua condição física no geral. Todos os exercícios devem ser feitos ao ritmo de cada um.
A par do treino, não se esqueça de reservar momentos para descansar e assegurar uma alimentação equilibrada, de forma a promover o seu próprio bem-estar.
