| by Bruno Brito • Life Center
Abdómen mais forte e braços mais tonificados é o desafio desta semana!
Para trabalhar os membros superiores e o tronco, o Bruno propõe dois exercícios: a prancha lateral e fundos de braços. O primeiro para fortalecer o abdómen e lombar, os fundos de braços para tonificar o trícipe ou “músculo do adeus”. Neste plano de treino, o Bruno mostra-lhe os pontos que deve ter em conta para garantir a correta execução dos exercícios.
Quer saber como pode evoluir na tonificação dos membros superiores e tronco ao longo da semana?
Basta assistir a este vídeo!
Siga os conselhos do Bruno para cumprir o Desafio Final!
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