Desafio Semanal 9

| by Bruno Brito • Life Center

 

 

Depois de três semanas de treinos intensos, esta semana baixamos o ritmo com um desafio de mobilidade. O ritmo é mais calmo mas a relevância é a mesma - ter uma boa mobilidade é fundamental para se evoluir nos diferentes objetivos de treino.

 

O tipo de exercícios que vamos realizar neste desafio contribuem para manter a saúde das articulações, tendões e ligamentos, ao mesmo tempo que reforçam a ativação muscular e ajudam na prevenção de lesões. É um tipo de treino que pode ajudar a atenuar as dores musculares derivadas de algumas rotinas diárias como o tempo passado ao computador ou no sofá, por exemplo. 

Desafio 9 - Treinar Mobilidade

 

Quer saber quais os exercícios que compõem este plano de treino?

Agarre no cabo da vassoura e assista aqui ao vídeo. 

Preparado?

Siga os conselhos do Bruno para cumprir o Desafio Final!

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