Exercícios de Pilates e aulas de Yoga
Quando pensamos em atividades físicas que nos ajudam a aliviar o stress, a melhorar a postura e a aumentar a flexibilidade, certamente vêm-nos à cabeça os exercícios de Pilates ou as aulas de Yoga. No entanto, existem muitos outros benefícios – como a força e a resistência – que podemos obter ao treinar estas duas modalidades que têm vindo a ganhar cada vez mais fama e mais adeptos.
Qual a diferença entre Yoga e Pilates?
Em termos de semelhanças, é certo que ambos trabalham técnicas de respiração que permitem alinhar a mente e corpo, ajudam a alcançar um maior equilíbrio, têm benefícios corporais muito semelhantes e promovem a consciência corporal e o self-care. No entanto, existem diferenças substanciais nos movimentos, assim como na prática. Podemos conhecer melhor cada um:
Que tipo de treinos encontramos aqui?
Quais os principais benefícios dos exercícios de Pilates e das aulas de Yoga?
Value '7504,77260,34700' for attribute 'teasers' in block 'Teaser Set' is invalid: Please select a content of type: teaser, square teaser or video teaser