Quando pensamos em atividades físicas que nos ajudam a aliviar o stress, a melhorar a postura e a aumentar a flexibilidade, certamente vêm-nos à cabeça os exercícios de Pilates ou as aulas de Yoga. No entanto, existem muitos outros benefícios – como a força e a resistência – que podemos obter ao treinar estas duas modalidades que têm vindo a ganhar cada vez mais fama e mais adeptos.
Em termos de semelhanças, é certo que ambos trabalham técnicas de respiração que permitem alinhar a mente e corpo, ajudam a alcançar um maior equilíbrio, têm benefícios corporais muito semelhantes e promovem a consciência corporal e o self-care. No entanto, existem diferenças substanciais nos movimentos, assim como na prática. Podemos conhecer melhor cada um:
São muitos os estudos que apontam os benefícios das aulas de Yoga e as vantagens que oferecem os exercícios de Pilates:
