Exercícios de Pilates e aulas de Yoga
Quando pensamos em atividades físicas que nos ajudam a aliviar o stress, a melhorar a postura e a aumentar a flexibilidade, certamente vêm-nos à cabeça os exercícios de Pilates ou as aulas de Yoga. No entanto, existem muitos outros benefícios – como a força e a resistência – que podemos obter ao treinar estas duas modalidades que têm vindo a ganhar cada vez mais fama e mais adeptos.