Barras de proteína: o snack que vai dar sabor ao seu dia

É oficial — as barras de proteína saíram do saco do ginásio dos atletas e saltaram para malas, mochilas e lancheiras de muitas pessoas que procuram um snack rápido e saudável.

Embora ainda sejam muito associadas à prática de desporto, as barras energéticas e proteína acabaram por se tornar uma ótima opção para o lanche, snacks ou até para dar aquele extra boost de energia.

Neste artigo, vamos desmistificar alguns preconceitos sobre as barras de proteína e perceber quais os seus benefícios e verdadeiro valor nutritivo.

Quais são os benefícios de consumir barritas proteicas?

As barras de proteína são como barrinhas de cereais mas contêm uma grande quantidade de proteína. Por essa razão, as barrinhas proteicas devem fazer parte de uma alimentação equilibrada e ser ingeridas de acordo com as necessidades e os objetivos de cada pessoa e claro, evitando os excessos.

Dependendo da quantidade de proteína e de açúcar que têm, assim como dos outros ingredientes que as compõem, começar a incluir barras de proteína na sua dieta pode trazer alguns benefícios:

Nutrientes bons para o corpo

Para além de proteína e hidrato de carbono, as barritas de proteína podem ser uma fonte de nutrientes extra como potássio, ferro, cálcio, fósforo e vitaminas.
Ajudam a perder (ou a ganhar) peso

A proteína ajuda a saciar e as barritas podem ajudar a controlar o apetite e evitar que coma demasiado entre as refeições. Se precisa de uma mão extra para ganhar peso e consumir uma boa dose de proteína por dia, as barrinhas proteicas podem dar um extra boost.

Contribuem para ganhar músculo

Para quem é especialmente ativo ou quer ganhar músculo rapidamente, ingerir mais proteína facilita o ganho de massa muscular e ainda ajuda a melhorar o desempenho físico nos treinos.
Snack rápido e prático

Para aqueles dias em que precisa de uma boa dose de energia, as barritas proteicas podem ser um ótimo snack para andar consigo e comer a meio da manhã ou como lanche. Experimente!

As barritas proteicas do Lidl

As nossas barras proteicas têm um alto teor de proteína, pouco açúcar e poucas calorias. Além disso, o cacau do chocolate utilizado tem certificação UTZ, reforçando o rigoroso compromisso que o Lidl assume com a sustentabilidade .

São ideais para um snack pré-treino ou pós-treino, para um lanche rápido num dia mais agitado ou simplesmente para substituir aquela tentadora - mas não muito nutritiva - barra de chocolate.

Atualmente, pode encontrá-las junto às nossas caixas de pagamento, em duas variantes e seis sabores, todos eles deliciosos e com pouco açúcar.