Exercícios de cardio e de resistência
A resistência cardiovascular e a capacidade cardiorrespiratória representam um papel decisivo no equilíbrio e bem-estar do nosso corpo. Dessa forma, são vários os tipos de treino especificamente desenhados com o propósito de melhorar esta condição. Pela sua intensidade e, claro, pela natureza dos movimentos propostos, os exercícios de cardio e de resistência são cruciais.
Que tipo de treinos encontramos aqui?
Quando falamos de resistência cardiovascular, referimo-nos à capacidade do coração, dos vasos sanguíneos e dos pulmões de sustentar e energizar o corpo durante um exercício prolongado e contínuo.
Quais os principais benefícios dos exercícios de resistência e de cardio?
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