Exercícios de cardio e de resistência
A resistência cardiovascular e a capacidade cardiorrespiratória representam um papel decisivo no equilíbrio e bem-estar do nosso corpo. Dessa forma, são vários os tipos de treino especificamente desenhados com o propósito de melhorar esta condição. Pela sua intensidade e, claro, pela natureza dos movimentos propostos, os exercícios de cardio e de resistência são cruciais.