Treino Yoga com Filipa Barros

| by Filipa Barros • Professora de Yoga

 

 

Esta semana trazemos-lhe um novo desafio: um “Especial Yoga”. O Yoga pretende ser mais do que uma simples prática física. Na sua raíz, a palavra Yoga significa “união” e é precisamente uma união entre corpo-mente-emoções que esta prática propõe. Esta forma integrada de trabalhar corpo e mente conduz a um vasto conjunto de benefícios para os praticantes. Através de exercícios respiratórios, de posturas físicas em permanência e de propostas subtis de relaxamento, o praticante goza de benefícios que vão além de uma maior flexibilidade ou força.

 

O Yoga consegue ser uma ferramenta muito útil no combate à ansiedade, a dores crónicas no corpo, em especial na coluna. Ajuda a melhorar o equilíbrio, a tonicidade e a autoestima e promove uma sensação geral de bem-estar que se mantém mesmo após o final de cada aula. 

 

Treino Yoga com Filipa Barros - vídeo

Trata-se de uma prática aberta a todos independentemente do género, crença ou condição física. A ideia é fazer chegar os seus benefícios a quem arriscar deixar cair o não.

Vamos a isso? Namasté.

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