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| by Filipa Barros • Professora de Yoga
Esta semana trazemos-lhe um novo desafio: um “Especial Yoga”. O Yoga pretende ser mais do que uma simples prática física. Na sua raíz, a palavra Yoga significa “união” e é precisamente uma união entre corpo-mente-emoções que esta prática propõe. Esta forma integrada de trabalhar corpo e mente conduz a um vasto conjunto de benefícios para os praticantes. Através de exercícios respiratórios, de posturas físicas em permanência e de propostas subtis de relaxamento, o praticante goza de benefícios que vão além de uma maior flexibilidade ou força.
O Yoga consegue ser uma ferramenta muito útil no combate à ansiedade, a dores crónicas no corpo, em especial na coluna. Ajuda a melhorar o equilíbrio, a tonicidade e a autoestima e promove uma sensação geral de bem-estar que se mantém mesmo após o final de cada aula.
