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| by Bruno Brito • Life Center
Esta semana propomos-lhe um novo desafio: um treino de Pilates. Criado por Joseph Pilates, que inicialmente o apelidou de método de contrologia, este é um tipo de treino que promove o fortalecimento abdominal, a mobilidade, a flexibilidade e o condicionamento físico no geral. Nas palavras do próprio fundador, “o pilates desenvolve o corpo uniformemente, corrige as más posturas, dá nova vitalidade física, revigora o espírito”.
Assente em 6 pilares – concentração, controlo, respiração, trabalho de core, precisão e fluidez – promove a boa forma e o bem estar-físico. Pode ser praticado de diferentes formas, com ou sem equipamentos, e é adaptável a diferentes casos e patologias. É praticado por milhares de pessoas no mundo inteiro.
Assista aqui ao vídeo.
Siga os conselhos do Bruno para cumprir o Desafio Final!
