Treino GAP com Liliana Brás

| by Liliana Brás • Atleta

 

 

A Liliana Brás é assistente de bordo, mãe e atleta federada em triatlo e natação de águas abertas. Recentemente participou no LIDL Setúbal Triathlon, na prova de estafeta, com o Bruno Brito e João Costa, com o apoio do LIDL.

 

Não tempo tempo para treinar? Esta semana trazemos-lhe um desafio que não ocupará mais do que 15 minutos. Com recurso ao elástico, propomos um treino de GAP que lhe permitirá fortalecer os abdominais, tonificar os glúteos e trabalhar a força e definição das pernas/coxas.

Treino GAP com Liliana Brás - vídeo

Por ser um treino que trabalha três grandes grupos musculares, contribui para aumentar o metabolismo, ajudando a queimar calorias sem perder muito tempo.

Vamos a isto?

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