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Antes das 9h da manhã, provavelmente já pôs em risco a sua saúde. Como? Basta andar de transportes públicos, conduzir, abrir uma porta ou mexer no telemóvel, e esquecer-se de lavar as mãos a seguir. Aliás, não basta só lavar as mãos, tem de o fazer corretamente.
Nas últimas semanas, devido à época de viroses e infeções, tem-se dado especial atenção à importância de manter as mãos limpas e desinfetadas. No entanto, embora seja um hábito da nossa rotina desde infância, ainda existem algumas dúvidas:
As mãos são o nosso principal contacto com o mundo. Com elas, pegamos em inúmeros objetos, tocamos em vários sítios, cumprimentamos pessoas, mexemos na nossa cara, acariciamos os nossos familiares. Sem querer, podemos estar a transportar e transmitir germes, vírus ou infeções, para ajudar a prevenir esta passagem de germes, vírus e infeções devemos: lavar as mãos.
Não devemos lavar as mãos apenas quando as sentimos sujas, porém a quantidade de vezes irá depender de cada pessoa e do seu dia a dia. Há vários testes que provam que alguns objetos e locais do nosso quotidiano têm mais bactérias do que o tampo de uma sanita. Por isso, convém higienizar as mãos depois de estar ou mexer em:
Por isso, torne este hábito de higiene uma rotina, porque pode é muito importante para a sua saúde.
Se a torneira for manual, pode usar o toalhete para a fechar. O mesmo em relação à porta, se possível abra com o toalhete ou com o braço. E não se esqueça de, durante este processo, poupar água.
Em relação aos produtos para lavar as mãos, pode escolher o que melhor se adequa a si e à sua pele, em líquido, espuma ou barra. Por exemplo, o sabonete líquido da Cien tem ingredientes, como amêndoas e azeite, que asseguram a hidratação da sua pele. Outra opção é o sabonete líquido com espuma ativa, da Cien, que proporciona uma sensação mais leve e suave durante a lavagem.
Caso não dispense um bom sabonete em barra, experimente o sabonete cremoso, da Cien, de leite e mel ou de azeite. Muito popular também costuma ser o sabonete de glicerina, da Cien, com propriedades hidratantes e protetoras da pele.
Agora que já sabe como lavar as mãos corretamente, torne este processo num hábito regular, diário e consciente. Desta forma, impede em 40% a incidência de infeções e pode prevenir várias doenças. A sua saúde está nas suas mãos.
Se calhar, ainda consegue ouvir a voz da sua mãe ou da sua avó a relembrar-lhe que deve lavar bem as mãos antes de comer, depois de ir à casa de banho e se mexer em terra, animais ou objetos que não estejam limpos. Além destas ocasiões, que já estão enraizadas no nosso dia a dia, há outras situações em que precisamos de ter especial atenção:
Também pode criar o hábito de o fazer ao chegar a casa, antes de tocar na sua cara ou na cara de alguém, e antes de dormir.
