Iogurte com proteína: um snack saciante para qualquer hora

Apetece-lhe um lanche ligeiro, um pequeno-almoço simples, um snack rápido pré ou pós-treino. No entanto, nunca é assim tão ligeiro, simples ou rápido, porque não se sente satisfeito e acaba por ter de comer mais. Ora, talvez a solução seja um delicioso, saudável e saciante iogurte com proteína e sabor frutado, perfeito para qualquer uma destas refeições. Explicamos porquê.

A importância da proteína

A importância da proteína

A proteína é um macronutriente que está presente em todas as células e todos os tecidos, desde os músculos e os ossos até ao cabelo e à pele. Assim, entre outras funções, é fundamental nos seguintes processos:

- Transporte de nutrientes e oxigénio no sangue;
- Cicatrização e imunidade;
- Renovação e remodelação das células;
- Construção muscular;
- Aumento da massa muscular;
- Equilíbrio dos fluidos;
- Produção de energia;
- Digestão;
- Crescimento.

É, por isso, indispensável ter uma dieta rica em proteína para o correto funcionamento do corpo. Alguns dos alimentos referidos como fonte de proteína são, por exemplo, o peixe, a carne, os ovos, os frutos secos, as leguminosas e, claro, o leite e o iogurte.

Vantagens dos iogurtes proteicos

Embora o iogurte convencional já tenha proteína, o iogurte com proteína é um alimento que garante um maior teor deste nutriente. Desse modo, é mais uma alternativa às restantes fontes de proteína da alimentação, assegurando que não tem falta deste elemento.

Outra vantagem deste produto é que, ao ter um teor proteico elevado e uma textura espessa, promove maior saciedade. Como consequência, existe um menor consumo de outros alimentos posteriormente, sendo um bom apoio para quem quer estabilizar o apetite ou controlar o peso.

Da mesma forma, é adequado para quem pratica desporto regularmente. Afinal, a alimentação interfere na saúde e no rendimento do corpo, e a proteína em particular é essencial para os músculos. Por isso, a falta deste nutriente pode causar problemas de saúde e desgaste quando se faz exercício.

Iogurte com proteína Milbona

Procura um produto delicioso que possa servir tanto para refeição ligeira – pequeno-almoço, lanche, ceia – como para sobremesa e, além disso, snack pré e pós-treino? Então, o iogurte com proteína da marca Milbona, à venda no Lidl, é uma excelente opção.

Rico em proteína, com 20 g por embalagem (isto é, 10 g de proteína por 100 g), tem também baixo teor de matéria gorda e é isento de lactose. Assim, é indicado para quem pratica desporto ou para quem procura, apenas, controlar o peso e sentir-se saciado, mesmo que tenha intolerância à lactose.

Para se deliciar enquanto cuida da sua saúde, pode contar com três variedades à escolha. Além de serem ótimos para comer individualmente, ficam bem misturados com outros alimentos, como polpa ou puré de fruta, gelado ou frutos secos.

Ficou com água na boca? Não se vai arrepender de incluir na sua alimentação este produto fresco e saudável. E se tiver dúvidas sobre qual escolher, prove os três sabores!
 

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