Iogurte proteico, um snack saciante para qualquer hora
Costuma apetecer-lhe um lanche ligeiro, um pequeno-almoço simples ou um snack rápido pré ou pós-treino, mas acaba sempre por ter de comer mais do que gostaria?
Temos uma sugestão para si: se ainda não provou o iogurte proteico do Lidl com sabor a fruta, não sabe o que está a perder.
Porquê consumir iogurte?
O iogurte é um alimento que tem vários benefícios para a saúde de toda a família. Devido às culturas de bactérias naturalmente presentes neste alimento, consumir iogurte contribui para uma melhor digestão da lactose - o que faz dele um produto benéfico também para quem tem intolerância à lactose.
Outras vantagens de consumir iogurte, seja qual for a sua idade:
- Contribui para a saúde dos ossos e dos dentes graças aos seus níveis de cálcio;
- As proteínas de alta qualidade presentes no iogurte ajudam a formar e a reparar os músculos;
- Fornece vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento do organismo;
- Os ácidos linoleicos reforçam o sistema imunitário e dão ao iogurte propriedades anti-cancerígenas.
Vantagens dos iogurtes proteicos
Embora o iogurte convencional já seja rico em proteína, o iogurte proteico garante um maior teor deste nutriente e é mais uma alternativa a outras fontes de proteína da alimentação, sendo indicado para vegetarianos e intolerantes à lactose.
Graças ao seu teor proteico elevado e à textura espessa, este tipo de iogurtes acabam por ajudar no controlo de peso e de apetite.
São perfeitos para quem pratica desporto regularmente: afinal de contas, a alimentação tem impacto na saúde e no rendimento do corpo, e a proteína é essencial para a manutenção dos músculos. A falta deste nutriente pode causar problemas de saúde e desgaste quando pratica exercício.
Porque é que a proteína é tão importante?
A proteína é um nutriente que está presente em todas as células e todos os tecidos, desde os músculos e os ossos, até ao cabelo e à pele. Entre outras funções, é fundamental nestes processos:
• Transporte de nutrientes e oxigénio no sangue;
• Cicatrização e imunidade;
• Renovação e remodelação das células;
• Construção dos músculos;
• Aumento da massa muscular;
• Equilíbrio dos fluidos;
• Produção de energia;
• Digestão;
• Crescimento.
É essencial ter uma dieta rica em proteína para o funcionamento normal do corpo. Alguns dos alimentos mais conhecidos como fonte de proteína são o peixe, a carne, os ovos, os frutos secos, as leguminosas e, claro, o leite e o iogurte.
Deliciosos e para todos os gostos, são os iogurtes proteicos Milbona
O iogurte com proteína da marca Milbona, à venda nas lojas Lidl, é rico em proteína, com 20g por embalagem - no total, 10 g de proteína por 100g. É pobre em matéria gorda e isento de lactose.
Para se deliciar enquanto cuida da sua saúde, pode contar com três variedades à escolha:
Framboesa e romã
Mirtilo
Pêssego e laranja
Além de serem deliciosos para comer individualmente, também combinam bem com outros alimentos, como polpa ou puré de fruta, gelado ou com uma mão cheia de frutos secos.
Ficou com água na boca, não foi? Não se vai arrepender de incluir na sua alimentação este alimento saboroso e saudável. E se ainda tiver dúvidas sobre qual escolher, porque não provar os três de uma vez?
