Com o passar dos anos, se não praticarmos exercício físico suficiente, o corpo acaba por se tornar mais rígido. No entanto, é fundamental contrariar esta tendência, que pode ser responsável por lesões e por dificuldade nos movimentos. Nesse sentido, os exercícios de flexibilidade e os exercícios de mobilidade são a solução ideal para nos ajudarem.
Embora estejam estreitamente ligados, e seja difícil conseguir definir cada um de forma simples, são conceitos diferentes. Assim:
Pois bem, como estão relacionados, as modalidades que trabalham os exercícios de flexibilidade costumam também incluir exercícios de mobilidade, e vice-versa. Ou seja, costumam ser feitos em conjunto. Além disso, devem integrar uma respiração que seja relaxada e indutora de uma boa promoção de ganhos de amplitude articular.
