Dia 3 - Agachamento livre para colocar as bolas de Natal
Estar com a família é, na realidade, o mais importante nesta quadra de união e amor. Quando estamos juntos, somos um refúgio quente, o aconchego é maior e as vozes alegres multiplicam-nos o tamanho do coração. Por isso, o terceiro dia do Desafio Corpo de Natal celebra essas relações que nos ajudam a sermos melhores e a tornar tudo à nossa volta ainda mais bonita. Prepare-se, então, para decorar a árvore com um agachamento livre a pares. É só escolher a companhia e assegurar que os enfeites estão a postos.
Em primeiro lugar, um atleta tem de subir às cavalitas de outro. O atleta que fica em baixo tem de dobrar os joelhos para se agachar e, depois, esticá-los para se levantar. Quando descer, aproveita para enfeitar toda a zona da árvore que está ao seu nível. Ao mesmo tempo, deve pegar em enfeites como estrelas, bolas ou sinos e passá-los ao atleta que está às cavalitas, responsável por decorar os sítios altos. O seu par é muito pesado? Então faça agachamento simples, que também é um exercício extremamente eficaz.
