Está a pensar inscrever-se ou já se inscreveu na Lidl São Silvestre de Lisboa? Estamos cá para o ajudar com o plano ideal para si. A prova decorrerá no dia 17 dezembro pelas 21:30h, na Avenida da Liberdade.

Quer seja a primeira vez que vai experimentar a aventura de uma prova desportiva, quer seja repetente neste tipo de atividade, a preparação para a prova é fundamental.

O Lidl em conjunto com profissionais da área, disponibiliza planos de treino para iniciantes, avançados e ainda um plano nutricional que o vai ajudar a chegar a Dezembro preparado para se superar.

Vamos a isso?

Bruno Brito Atleta

Treino para Iniciantes | Bruno Brito

Bruno Brito com 43 anos e Técnico de Exercício Físico e Treinador de Triatlo (nível 1 – FTP) tem algumas dicas valiosas para quem quer (re)começar a fazer desporto.

Lembre-se sempre que o maior desafio é começar!
 

António Sousa Atleta

Treino para Avançados | António Sousa

António Sousa é Professor de Educação Física, Treinador Grau III, Técnico Nacional de Meio Fundo e Fundo e Coordenador do Projeto Lidl Stars.

Quando treinamos para uma competição devemos ter em consideração os fatores que influenciam a prova e as características especificas dessa mesma prova. Desta forma, o planeamento do António vai te ajudar a saber como podes contornar da melhor forma estes fatores. 

Nutricionista Susana Francisco

Plano Nutricional | Susana Francisco

Seja um iniciado ou um atleta profissional, é bastante importante ajustar a alimentação às necessidades e novas características do dia-a-dia, uma vez que os treinos de corrida se tornam regulares e exigentes.

Aproveita para veres o plano da Susana Francisco e perceberes de que forma, deves mudar os teus hábitos alimentares.

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