Saladas prontas: um prato saudável com sabor a verão

O verão chegou carregadinho de sol. E sabemos bem que, com este calor, não há nada que saiba melhor do que uma refeição leve, fresca e cheia de sabor. Ora, as deliciosas saladas prontas do Lidl prometem ser a melhor escolha para estar no seu frigorífico nestes dias. Aliás, com este calor nem apetece ter trabalho na cozinha, e esta é uma alternativa saborosa e saudável.

Conheça as opções que oferecemos e os benefícios que os ingredientes das nossas saladas prontas a comer podem trazer à sua saúde.

Saladas prontas com bulgur e cuscuz

Estes dois acompanhamentos são uma alternativa muito interessante e nutritiva ao arroz e à massa. Certamente já ouviu falar do cuscuz. Mas conhece o bulgur?

Bastante usado na cozinha do Médio Oriente, o bulgur é geralmente feito a partir de trigo que passa por uma cozedura muito rápida e que é depois seco e partido em pedaços pequenos. Pode, no entanto, também ter ou ser de outros cereais. Fonte de fibra, vitaminas e minerais, como manganésio, magnésio e ferro, o bulgur é muito nutritivo, promovendo a saúde do coração e ajudando à digestão e à perda de peso.

O cuscuz está igualmente carregado de diversos nutrientes importantes para a sua saúde, como vitaminas, proteína e selénio. Assim, contribui para o sistema imunitário, o funcionamento da tiroide, baixar o risco de cancro e a saúde do coração. Existem diferentes tipos e tamanhos desta iguaria do Norte de África, que costuma ter por base a sêmola de trigo-duro.

Cuscuz com pimento e uvas-passas

Cuscuz com pimento e uvas-passas

Combinando três alimentos com poder antioxidante, esta ótima salada pronta tem um travo doce e o toque fresco da menta.

Bulgur com salsa

Bulgur com salsa

Dos temperos mais usados na nossa cozinha, a salsa confere um sabor único a qualquer prato. Além disso, beneficia a saúde dos nossos ossos.

Bulgur com feijão e azeitonas

Bulgur com feijão e azeitonas

Uma salada pronta apta para veganos, junta o suculento e proteico feijão com o gosto agradável e mediterrânico da azeitona.

Bulgur com lentilhas, caril e chili

Bulgur com lentilhas, caril e chili

Juntar numa salada de bulgur a textura e o sabor das lentilhas, envolvendo tudo no aroma exótico do caril e do chili, é, sem dúvida, uma experiência intensa e apetitosa.

Saladas prontas de quinoa

A quinoa só se tornou mais popular nos últimos anos na Europa, embora na América do Sul já fosse cultivada há milénios. Muito nutritiva e saciante, esta semente existe em três versões e é rica em fibras, proteína, vitaminas, ómega 3, ómega 6, cálcio, zinco e ferro. Assim, a quinoa é benéfica para a saúde do coração, para o equilíbrio intestinal e para o controlo da osteoporose.

Além disso, estas duas saladas prontas a comer têm o selo vegan. É só escolher!

Quinoa, beterraba, feijão e pevides

Quinoa, beterraba, feijão e pevides

A beterraba, com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, oferece uma cor (e um gosto) apetecível a esta salada de quinoa, que fica completa com as crocantes pevides.

Quinoa, soja e batata-doce

Quinoa, soja e batata-doce

Ao edamame isto é, a vagem de soja imatura, muito nutritiva, sem glúten e sem colesterol – junta-se a batata-doce, de elevada riqueza nutricional, cheia de fibra e vitaminas, garantindo também uma deliciosa aventura de texturas e sabores.

Não esquecendo a importância de manter uma dieta saudável e de cuidar ainda mais da hidratação nesta altura do ano, as saladas prontas do Lidl podem ser o complemento perfeito para o seu verão. Tanto pode comer em casa como levar para o trabalho, ou ainda incluir nos seus planos de férias e descanso: piqueniques em jardim, fins de semana passados na praia ou momentos de relaxamento na piscina. Está indeciso? Aconselhamos a provar todas!
 

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