Iogurte com proteína: um snack saciante para qualquer hora

Apetece-lhe um lanche ligeiro, um pequeno-almoço simples, um snack rápido pré ou pós-treino. No entanto, nunca é assim tão ligeiro, simples ou rápido, porque não se sente satisfeito e acaba por ter de comer mais. Ora, talvez a solução seja um delicioso, saudável e saciante iogurte com proteína e sabor frutado, perfeito para qualquer uma destas refeições. Explicamos porquê.

A importância da proteína

A importância da proteína

A proteína é um macronutriente que está presente em todas as células e todos os tecidos, desde os músculos e os ossos até ao cabelo e à pele. Assim, entre outras funções, é fundamental nos seguintes processos:

- Transporte de nutrientes e oxigénio no sangue;
- Cicatrização e imunidade;
- Renovação e remodelação das células;
- Construção muscular;
- Aumento da massa muscular;
- Equilíbrio dos fluidos;
- Produção de energia;
- Digestão;
- Crescimento.

É, por isso, indispensável ter uma dieta rica em proteína para o correto funcionamento do corpo. Alguns dos alimentos referidos como fonte de proteína são, por exemplo, o peixe, a carne, os ovos, os frutos secos, as leguminosas e, claro, o leite e o iogurte.

Vantagens dos iogurtes proteicos

Embora o iogurte convencional já tenha proteína, o iogurte com proteína é um alimento que garante um maior teor deste nutriente. Desse modo, é mais uma alternativa às restantes fontes de proteína da alimentação, assegurando que não tem falta deste elemento.

Outra vantagem deste produto é que, ao ter um teor proteico elevado e uma textura espessa, promove maior saciedade. Como consequência, existe um menor consumo de outros alimentos posteriormente, sendo um bom apoio para quem quer estabilizar o apetite ou controlar o peso.

Da mesma forma, é adequado para quem pratica desporto regularmente. Afinal, a alimentação interfere na saúde e no rendimento do corpo, e a proteína em particular é essencial para os músculos. Por isso, a falta deste nutriente pode causar problemas de saúde e desgaste quando se faz exercício.

Iogurte com proteína Milbona

Procura um produto delicioso que possa servir tanto para refeição ligeira – pequeno-almoço, lanche, ceia – como para sobremesa e, além disso, snack pré e pós-treino? Então, o iogurte com proteína da marca Milbona, à venda no Lidl, é uma excelente opção.

Rico em proteína, com 20 g por embalagem (isto é, 10 g de proteína por 100 g), tem também baixo teor de matéria gorda e é isento de lactose. Assim, é indicado para quem pratica desporto ou para quem procura, apenas, controlar o peso e sentir-se saciado, mesmo que tenha intolerância à lactose.

Para se deliciar enquanto cuida da sua saúde, pode contar com três variedades à escolha. Além de serem ótimos para comer individualmente, ficam bem misturados com outros alimentos, como polpa ou puré de fruta, gelado ou frutos secos.

Mirtilo

Uma opção saborosa, com o toque cheio de sabor deste fruto com muitas propriedades benéficas para a saúde.

Romã-framboesa

Uma combinação de dois frutos antioxidantes que conferem um aroma delicioso a este iogurte

Pêssego-laranja

Estes dois frutos oferecem um sabor fresco a este alimento proteico.

Ficou com água na boca? Não se vai arrepender de incluir na sua alimentação este produto fresco e saudável. E se tiver dúvidas sobre qual escolher, prove os três sabores!
 

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