Barras de proteína: o snack que vai dar sabor ao seu dia

As barras de proteína saíram do saco do ginásio e saltaram para malas, mochilas e lancheiras. Ora, embora estivessem associadas à prática de desporto, atualmente são também uma opção para um lanche, snack ou uma refeição rápida. Mas pode mesmo comê-las em qualquer altura? Ou só faz bem antes do exercício físico? E quais os seus benefícios?

Benefícios de consumir barritas proteicas

As barras de proteína são como barrinhas de cereais, mas contêm uma grande quantidade de proteína, um nutriente essencial para o corpo estar saudável. No entanto, também não deve ser consumida em demasia. Por isso, as barrinhas proteicas devem fazer parte de uma alimentação equilibrada e segundo as necessidades ou os objetivos de cada pessoa.

Dependendo da quantidade de proteína e açúcar, assim como dos ingredientes que a compõem, incluir barras de proteína na sua dieta pode trazer alguns benefícios:

Fonte de nutrientes: além de proteína e hidratos de carbono, podem conter potássio, ferro, cálcio, fósforo e vitaminas, por exemplo.
Ajuda a perder peso: uma vez que a proteína ajuda a sentir-se saciado, terá tendência a não comer demasiado entre refeições.
Contribui para ganhar músculo: para quem é muito ativo e tem ou quer ganhar músculo, ingerir mais proteína facilita o ganho de massa muscular e melhora o desempenho físico.
Substituto de refeições ligeiras: em determinados dias, são uma boa ideia se não tiver tempo de tomar o pequeno-almoço, como snack a meio da manhã ou lanche.
Ajuda a ganhar peso: não, não é uma contradição. Se precisar de ganhar peso, deve consumir mais proteínas por dia, pelo que as barrinhas proteicas podem ajudar.

Características das barras de proteína do Lidl

As barras proteicas do Lidl têm um alto teor de proteína, pouco açúcar e poucas calorias. Além disso, o cacau do chocolate utilizado tem certificação UTZ, num compromisso que o Lidl assume com a sustentabilidade dos trabalhadores.

Ideais para um snack pré-treino ou pós-treino, para um lanche rápido num dia mais agitado ou simplesmente para substituir a pecaminosa barra de chocolate, estão disponíveis em duas variantes e seis sabores, todos eles deliciosos:

Barras de 50% proteína com quatro sabores, que vão adoçar o seu dia. Pode optar por chocolate e morango, bolacha, baunilha ou chocolate.
Barra de proteína sem lactose (35% proteína), que também não contém glúten, com sabor a chocolate preto e amêndoa ou a menta e chocolate preto.