Barras de proteína: o snack que vai dar sabor ao seu dia

As barras de proteína saíram do saco do ginásio e saltaram para malas, mochilas e lancheiras. Isto porque, embora estejam muito associadas à prática de desporto, elas acabaram por se tornar também uma opção para um lanche, snack ou uma refeição rápida.

Mas será que pode mesmo comê-las em qualquer altura? Ou só fazem bem antes do exercício físico? E quais são os seus benefícios?

Explicamos-lhe tudo, neste artigo.

Benefícios de consumir barritas proteicas

As barras de proteína são como barrinhas de cereais, mas contêm uma grande quantidade de proteína, um nutriente essencial para o corpo estar saudável. No entanto, também não deve ser consumida em demasia. Por isso, as barrinhas proteicas devem fazer parte de uma alimentação equilibrada e ser ingeridas de acordo com as necessidades e os objetivos de cada pessoa.

Dependendo da quantidade de proteína e açúcar, assim como dos outros ingredientes que as compõem, incluir barras de proteína na sua dieta pode trazer alguns benefícios:

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Fontes de nutrientes: além de proteína e hidratos de carbono, podem conter potássio, ferro, cálcio, fósforo e vitaminas, por exemplo.
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Ajudam a perder e a ganhar peso: não, não é uma contradição. Uma vez que a proteína ajuda a sentir-se saciado, ao consumir barras de proteína não terá tendência a comer demasiado entre refeições. Por outro lado, se precisar de ganhar peso, deve consumir mais proteínas por dia, pelo que as barrinhas proteicas podem ajudar.
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Contribuem para ganhar músculo: para quem é muito ativo e tem ou quer ganhar músculo, ingerir mais proteína facilita o ganho de massa muscular e melhora o desempenho físico.
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Ideais para snacks: em determinados dias, são uma boa ideia como snack fácil e rápido a meio da manhã ou como lanche.

Características das barras de proteína do Lidl

As barras proteicas do Lidl têm um alto teor de proteína, pouco açúcar e poucas calorias. Além disso, o cacau do chocolate utilizado tem certificação UTZ, num rigoroso compromisso que o Lidl assume com a sustentabilidade.

Ideais para um snack pré-treino ou pós-treino, para um lanche rápido num dia mais agitado ou simplesmente para substituir a pecaminosa barra de chocolate, estão disponíveis em duas variantes e seis sabores, todos eles deliciosos.

Que barras de proteína posso encontrar nas lojas Lidl?

Em qualquer loja Lidl, junto às caixas de pagamento, irá encontrar uma variedade de barritas proteicas, entre as quais duas opções sem lactose e sem glúten.

Entre as opções com 50% de proteína, pode optar pelos seguintes sabores:

Coco

Stracciatella

Chocolate branco

Já as barras de proteína sem lactose (que também não contêm glúten) têm um teor de proteína correspondente a 35% e estão disponíveis em dois sabores:

Chocolate preto e amêndoa

Chocolate preto e amêndoa

Menta e chocolate preto

Menta e chocolate preto

Indeciso sobre qual dos sabores escolher? Então, o melhor é prová-las todas e, desta forma, dar mais gosto e mais nutrientes ao seu dia.

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