Lidl São Silvestre de Lisboa 2023

A mais emblemática corrida lisboeta regressa às ruas da capital para a sua 16ª Edição, no dia 30 de Dezembro de 2023.


Com início e final na Avenida da Liberdade, a S. Silvestre de Lisboa percorre toda a zona ribeirinha da capital numa prova tradicionalmente marcada por luzes e animação.


O Lidl assumiu-se novamente como Naming Sponsor.

PLANO DE CORRIDA

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Aproxima-se a passos largos mais uma edição da tão prestigiada São Silvestre de Lisboa. Para aumentar a probabilidade de um bom desempenho, é muito importante ter um plano de corrida bem delineado.


Sendo a corrida já de noite, o nosso corpo já estará bem desperto - mas devemos ter em consideração a nossa atividade diária para não chegarmos cansados à prova, e a nossa alimentação para ter os depósitos cheios de energia no tiro de partida. A última refeição deverá ser feita até 3h antes da partida e deve ser rica em hidratos de carbono.


Deverás chegar cedo à Praça dos Restauradores para teres tempo de descontrair, conviver com outros aficionados da corrida e depois dar início ao aquecimento fazendo exercícios de mobilização geral, uma corrida continua de baixa intensidade, seguido de uns exercícios de alongamento e retas progressivas, para preparar o organismo para um melhor desempenho. Mantem-te quente até ao momento da partida.


O posicionamento e a concentração na partida são determinantes para evitar acidentes. É muito importante partir rápido e entrar no ritmo definido para a corrida. Os erros cometidos nos primeiros 2km, 3km são determinantes para o que poderá ocorrer nos últimos 2km, 3km de prova. Nesta corrida, devido ao desnível positivo entre o quilómetro 6 (Praça do Comércio) e o quilómetro 9 (Marquês de Pombal), mais acentuado na parte final da Avenida da Liberdade, a importância de gerir bem o esforço é ainda mais importante.


Boa prova.


Lidl São Silvestre de Lisboa 2022

Em 15 edições, a São Silvestre de Lisboa já colocou milhares de atletas a correr ao ritmo da capital. A 17 de dezembro de 2022, teve lugar a 15ª edição, com o Lidl como naming sponsor oficial.


A corrida de 10km pela Zona Ribeirinha de Lisboa teve como partida e chegada na Avenida de Liberdade.

Veja alguns dos melhores momentos!