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| Artigo escrito pela nutricionista Mariana Abecasis
Outono é tipicamente a época das constipações, e num ano em que o reforço da imunidade é mais importante do que nunca, é fundamental cuidarmos da nossa alimentação. É certo que não há alimentos milagrosos que nos tornam imunes às doenças, às gripes e aos vírus, contudo focarmo-nos numa alimentação saudável, que equilibra e fortalece o nosso organismo é importante para o reforço no nosso sistema imunitário.
Se conseguirmos pôr em prática algumas simples regras, vamos sentir-nos melhor não só física, mas também psicologicamente.
Procure ter uma base equilibrada, mas sem fundamentalismos!
Desde que a exceção e não a regra, fazer um disparate de vez em quando, também é saudável e faz bem ao corpo e à mente.