Episódio: Treinos

Fomos acompanhar o treino de Henrique com o seu PT. Entre jogging, exercícios e basquetebol, a conversa resvalou para as receitas energéticas ideais para quem pratica desporto!

Barra energética

Indicadas para antes ou depois de praticar exercício físico, as barras energéticas também podem ser feitas no forno lá de casa. O chef mostra como prepará-las à base de aveia e nozes.

Omelete de legumes no forno

Pratica desporto? Quer uma refeição que lhe dê energia? Henrique revela como confecionar uma omelete diferente, onde os legumes e cogumelos são presença obrigatória.

Salmão com salada de feijão e puré de couve-flor

A forma de organizar o prato é essencial em qualquer receita. Pelas mãos do chef, ficamos a saber a melhor maneira de combinar salmão, puré e salada de feijão-preto.

Tosta de manteiga de amendoim e banana

Para começar a manhã com energia ou para um lanche reforçado, sugerimos uma tosta com um pão especial, onde a banana e o mel ganham papel de relevo.