Comece com pés paralelos à frente do degrau, caixa ou cadeiraCaso opte por cadeira, assegure que a mesma é segura e não corre risco de se magoarSuba com um pé e o seguinteDesça com o 1º que subiu e só depois o 2ºEm cima pode ficar com ambos os pés apoiados ou pode retirar um pé trabalhando mais a força e equilíbrioPode, ao retirar um pé em cima, trabalhar o equilíbrio e a contra lateralidade com o braço oposto ao pé, como se estivesse a correrDesça ainda mais devagar do que a subida pois assim vai ganhar ainda mais força e equilíbrio nas pernasPode numa fase mais avançada saltar da caixa para o chão e numa fase ainda mais evoluída saltar para a caixa e desta para o chãoEsta opção supra referida é para quem tem mais experiência e deve fazer com vigilância
