Fletindo os joelhos deixe a bacia descer de modo que esta se aproxime o mais possível do ângulo de 90º
Caso tenha boa mobilidade pode descer à máxima amplitude ficando de cócoras mas com os calcanhares no chão
Os braços esticados à frente
O tronco direito
Orelhas alinhadas com os ombros
Pode inspirar a descer e expirar quando chegar em cima
O agachamento pode fazer variar as posições dos pés bem como a orientação dos braços, contudo todas estas alterações devem ter em conta a amplitude de movimento do aluno, as necessidades específicas e os seus objetivos
Pode utilizar halteres nas mãos, ou à frente do peito, mas será sempre numa opção de maior domínio técnico
DEVE FAZER TODOS OS EXERCÍCIOS EM SEGURANÇA E SE POSSÍVEL COM ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL.
