Como cuidar dos cabelos danificados após o verão?

Passear ao sol, dar mergulhos na piscina, passar o dia na praia… sabe tão bem aproveitar os dias de mais calor! No entanto, alguns destes prazeres podem ser nocivos para o seu cabelo. Então, como cuidar dos cabelos danificados após o verão? E de que forma pode prepará-lo para estar saudável no outono?

Esta altura do ano é muito particular. Por um lado, o cabelo está mais prejudicado com diversos fatores exteriores particulares, como o cloro, o sol, a humidade, o sal e o ar condicionado. Por outro lado, o outono traz diversos desafios, como a queda de cabelo sazonal. Damos-lhe algumas dicas.

Como cuidar dos cabelos danificados por fora

É essencial não descurar a rotina de cuidados diários para o seu cabelo. Por exemplo, lave-o com água morna, penteie-o suavemente e seque com cautela. Deve igualmente massajá-lo sempre que aplicar o champô, pelo menos.

Além disso, para garantir um cabelo saudável nesta altura do ano em particular, siga estes passos:

Cortar

Para os fios danificados a recuperarem e cabelos quebradiços a ficarem mais saudáveis, um dos passos obrigatórios é um bom corte de cabelo. Assim, livra-se das pontas duplas, secas e danificadas.

Hidratar e Reparar

Um dos passos básicos quando queremos aprender como cuidar dos cabelos danificados é escolher produtos adequados e específicos para o efeito e o seu tipo de cabelo. Anote estes ótimos aliados:

a gama profissional da Cien, nutritiva e reparadora, com queratina e óleo de macadâmia;
os produtos para reparação intensiva, Champô Hairvital e o Amaciador Hairvital, da Cien.

Apostar numa nutrição extra

Aplique pelo menos duas vezes por semana um hidratante capilar, como a Máscara de Cabelo Repara e Protege. Mas apenas ao longo do cabelo, nunca no couro cabeludo. Caso tenha os cabelos secos ou pintados, possivelmente precisará de aplicar mais vezes para recuperar os fios. Da mesma forma, use óleos nutritivos, por exemplo, o óleo de argão, ou um sérum reparador, como o Sérum Profissional para Cabelo da Cien.

Proteger o cabelo do calor e dos químicos

Quando tiver de secar o cabelo, coloque o secador a bastante distância (pelo menos 15 cm.) e opte por uma temperatura mais amena. Evite, igualmente, as placas – se precisar mesmo de usar, nunca descure o protetor térmico. Além disso, afaste-se de procedimentos químicos como alisamentos nesta altura de recuperação.

Deixar o cabelo solto

Há acessórios que podem danificar o seu cabelo ou penteados que o puxem demasiado. Portanto, estes devem desaparecer dos seus hábitos. Contudo, o uso de chapéus para proteger o cabelo do frio ou do sol é encorajado.

Cien® Máscara de Cabelo Repara e Protege

Cien® Sérum Profissional para Cabelo

Cien® Máscara de Cabelo Argão

Assegure um cabelo saudável cuidando-se por dentro

A saúde do cabelo começa por dentro. Por isso, numa questão tão importante como cuidar dos cabelos danificados, não nos podemos esquecer de assegurar cuidados gerais que contribuem para o nosso equilíbrio.

Hidratar, hidratar e hidratar

Não se esqueça sempre de beber água, uma vez que não só evita a desidratação como é crucial para levar nutrientes às nossas células, incluindo aos cabelos.

Fazer exercício e relaxar

O stress é um dos fatores que contribui para a queda do cabelo. Assim, evite situações que lhe causem stress e aposte em técnicas que ajudem a relaxar. Por exemplo, faça exercício físico, dê importância aos momentos de lazer e durma pelo menos 7 horas diárias.

Alimentação saudável com os nutrientes certos

Como cuidar dos cabelos danificados sem manter uma alimentação saudável e equilibrada? Impossível, não só nesta fase como durante todo o ano.

A ingestão de alimentos que tenham proteína, ferro, zinco, vitamina A, C, D e E, vitaminas do complexo B (como B3, B7 ou biotina, B12), cálcio, magnésio, cistina e ómega 3, entre outros, ajudam no crescimento capilar e mantém a saúde dos fios. Assim, inclua na sua dieta carne, peixe, marisco, laticínios, legumes de folhas verdes, verduras cor de laranja, fruta, frutos secos, ovos e cereais integrais, por exemplo

Adicionar alguma suplementação

No caso de existirem carências nutricionais (ferro, que é muito comum, ou B12 nas dietas que excluem proteína animal), é importante apostar na suplementação alimentar. No entanto, lembre-se de que os suplementos não substituem uma alimentação saudável nem devem ser usados indiscriminadamente ou a longo prazo (exceto em casos específicos). Por isso, consulte o seu médico para perceber do que realmente precisa.

Se avançar com o reforço vitamínico, a marca Optisana, à venda no Lidl, pode ser o seu forte aliado. Veja abaixo os produtos desta marca:

Ampolas de vitamina B12 (vegan, sem glúten nem lactose): a vitamina B12 é essencial para o metabolismo, sendo que a sua carência (muito possível se seguir uma dieta sem proteína animal) pode causar queda de cabelo;
Pastilhas Efervescentes de Magnésio: o magnésio ajuda na formação de colagénio, fundamental para os cabelos e as unhas;
Pastilhas Efervescentes de Cálcio: a deficiência de cálcio contribui para a queda de cabelo e problemas de pele;
Geleia Real: a geleia real fornece 16 vitaminas ao nosso sistema, algumas com efeitos antioxidantes;
Pastilhas Efervescentes Multivitamina: um produto que contém a maioria das vitaminas de que precisamos diariamente;
Pastilhas Efervescentes de Vitamina C : a vitamina C protege as células e mantém-nas saudáveis, incluindo a pele.

Não se esqueça, os cuidados com o seu cabelo e a sua saúde devem ser mantidos ao longo do ano. Mas agora que sabe como cuidar dos cabelos danificados com estas dicas fáceis, não existem motivos para não aproveitar tudo aquilo que o verão nos dá sem preocupações.

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